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1、健脾的食物有：山药，滋养脾胃，特别适合气阴两虚，涉及肺、脾、肾，有很好的滋补作用；糯米：补中焦，健脾止泻；大枣：补脾胃，温中焦，补血通经。

2、常用作方剂中的佐药；红薯：也是非常好的补脾胃、润肠通便的食材；白扁豆：药食同源，有健脾、祛湿、健脾的作用。

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